Rückbildung

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Die Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu unterstützen, die eigene "Mitte" wieder zu finden, dies lernt ihr in unseren Rückbildungs- und Sportkursen. Neben intensiver Stärkung der Körpermitte (Beckenboden, Rücken, Bauch) stehen die eigene Körperwahrnehmung und das Erlernen alltagstauglicher Übungen im Mittelpunkt.

 

Rückbildungsgymnastik

Unsere Rückbildungskurse finden teils online und teils in Präsenz statt. Bitte prüfe genau, welchen Kurs du buchen möchtest.

Unsere Online-Kurse bieten einige Vorteile, die sich in den Pandemie-Jahren gezeigt haben:

  • fokussiertes Training zu Hause ohne die Geräuschkulisse mehrerer Säuglinge

  • ein ruhiges Baby in seiner Gewohnten Umgebung, das hier auch leichter in den Schlaf findet

  • du musst dich (und dein Baby) nicht erst fertig machen, sondern kannst von der Couch aus direkt auf die Matte kommen

  • du kannst teilnehmen, auch wenn du selbst erkältet bist oder ein Geschwisterkind zu Hause betreust

  • du kannst aus dem Urlaub oder auch der Auszeit bei Oma & Opa teilnehmen

Unsere Kurse in Präsenz bieten dir:

  • eine kleine Runde vor Ort, in der wir motiviert gemeinsam trainieren

  • die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen

  • Small-Talk und Austausch zu Themen, die junge Eltern bewegen

Die Rückbildungsgymnastik richtet sich an Personen 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 8 bis 12 Wochen) und muss bis zum Ende des 9. Monats abgeschlossen sein.

Wenn nicht anders beschrieben, darf dein Baby mit in den Kurs gebracht werden. Für den eigenen Trainingsfokus hilft eine anderweitige Betreuung natürlich.

Bitte buche deinen Rückbildungskurs erst nach der Geburt.